GOLPE DE CALOR.- A pocos días del inicio de la primavera, el país está experimentando una ola de calor intensa, con temperaturas récord que han superado los 40 grados Celsius en diversas regiones, incluida la Ciudad de México (CDMX). Según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), este patrón continuará en los próximos días, con varios estados esperando alcanzar o superar los 45 grados Celsius debido a la presencia de una extensa onda de calor.
Entidades como Campeche, Chiapas, Guerrero, Michoacán, Oaxaca, Tabasco y Veracruz se verán especialmente afectadas, con temperaturas infernales previstas para superar los 45 grados este miércoles 17 de abril. Mientras tanto, otras entidades como Colima, Hidalgo, Jalisco, Morelos, Nayarit, Nuevo León, San Luis Potosí, Sinaloa, Tamaulipas y Yucatán experimentarán temperaturas entre los 40 y 45 grados Celsius.
En el norte del país, regiones como Baja California, Chihuahua, Coahuila y Durango registrarán temperaturas máximas entre 35 y 40 grados Celsius, mientras que en la Ciudad de México y Tlaxcala se esperan temperaturas entre los 30 y 35 grados Celsius.
¿POR QUÉ HACE TANTO CALOR?
El SMN ha atribuido esta ola de calor a un canal de baja presión, con una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera. Esta situación se agrava por la influencia del fenómeno de “El Niño” y el estrés hídrico que afecta a más del 70% del territorio nacional.
SIGUE ESTAS RECOMENDACIONES PARA EVITAR UN GOLPE DE CALOR
Para prevenir un golpe de calor, especialmente durante períodos de temperaturas extremadamente altas, aquí tienes algunas medidas importantes a tener en cuenta:
- Mantente hidratado: Bebe agua regularmente, incluso si no sientes sed. Evita las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden aumentar la deshidratación.
- Viste ropa adecuada: Usa ropa ligera, holgada y de colores claros para ayudar a mantenerte fresco. Protege tu cabeza con un sombrero de ala ancha y utiliza gafas de sol y protector solar para protegerte de los rayos UV.
- Busca lugares frescos: Permanece en lugares con aire acondicionado o utiliza ventiladores para mantener el aire circulando en espacios cerrados. Si estás al aire libre, busca áreas sombreadas.
- Descansa y evita la actividad física intensa: Reduce la actividad física al mínimo durante los períodos más calurosos del día. Si tienes que hacer ejercicio, hazlo temprano en la mañana o tarde en la noche, cuando las temperaturas son más frescas.
- Escucha a tu cuerpo: Presta atención a los signos de advertencia de un golpe de calor, como mareos, náuseas, piel enrojecida y caliente, sudoración excesiva o pulso rápido. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca un lugar fresco de inmediato, bebe agua y descansa.
- Protege a los grupos vulnerables: Presta especial atención a los niños pequeños, personas mayores y aquellas con condiciones médicas preexistentes, ya que son más susceptibles a los efectos del calor. Asegúrate de que estén hidratados y frescos.
- Mantén tus espacios frescos: Utiliza cortinas o persianas para bloquear la luz solar directa en tus ventanas y mantener el interior de tu hogar fresco. Considera el uso de aislamiento térmico para mantener el calor fuera durante el día.
En esta #TemporadaDeCalor 🌞 prevenir es lo mejor, cuídate del golpe de calor y sigue estas recomendaciones para evitar enfermedades diarreicas agudas.
— Secretaría de Salud del Estado de México (@SaludEdomex) April 17, 2024
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